por Rosa De Vincentis | Jun 11, 2020 | Actitud, Coach
Como dice el escritor Eduardo Galeano, “Ojalá podamos tener el coraje de estar solos y la valentía de arriesgarnos a estar juntos”.
¿Qué sientes cuando escuchas la palabra compromiso? ¿Lo tomas? ¿Te asusta? ¿Le huyes?
El compromiso, es la capacidad que tenemos de tomar conciencia de la importancia de cumplir con algo que hemos acordado anteriormente, tanto acuerdos con nosotros mismos como con otras personas.
El primer compromiso es interno, con nuestra propia vida ¿Cómo van los compromisos que cada un@ hizo a fin de año? ¿Te culpas o culpas a alguien o a alguna situación afuera y estás sintiéndote impotente o con rabia por no cumplirlos? Ahora, en segundo lugar evalúa el compromiso con tus relaciones significativas ¿Cumples con los acuerdos? ¿Y tus compromisos con el planeta? ¿Eres ecològic@?
Las personas que adquieren compromisos son las personas maduras, el paso previo al compromiso es tomar una decisión, es como la fruta madura que toma la decisión de soltarse del árbol…la primera decisión es soltar lo conocido, lo que llaman la zona de confort, arriesgarte sin ninguna garantía porque ya sientes que es hora de dar el siguiente paso para crecer…luego decidir ¿a qué te comprometes a partir de ahora? Entendiendo como está tu estado anímico y tomar conciencia de qué está provocando en ti o en la otra persona con la que haces el acuerdo.
¡Te regalo 10 afirmaciones, ligadas a los valores que puedes trabajar en el camino hacia el compromiso!
Afirmaciones para tener el coraje de comprometerte contigo mism@:
Responsabilidad: “Yo soy 100% responsable de lo que me pasa y de cómo me siento ahora”
Valentía: “Yo tomo al miedo de la mano y avanzo, ¡me atrevo!”
Determinación: “Yo confío en mis decisiones y asumo las consecuencias”
Amor propio: “Yo me amo y me apruebo tal como soy”
Cooperación: “Cuando tomas una decisión, el Universo conspira a tu favor”
Afirmaciones para tener la valentía de estar junto a alguien y ser ecológico:
Respeto: “Yo te reconozco, te acepto y te valoro tal como eres”
Colaboración: “Yo disfruto apoyarte y ser generos@ contigo”
Equidad: “Tus valores son tan importantes para ti como los míos para mi”
Don de servicio: “Mi don de servicio me produce un gozo inmenso cada vez que ayudo a otro”
Amor mutuo: “Mientras más amor doy, más amor recibo”
por Rosa De Vincentis | May 13, 2020 | Amistad, Autoestima, Coach, Superación personal
¡Hoy estrenamos el Link-Tree de mi web gracias a la creatividad de mi amiga y diseñadora de sueños Blanca Peñafiel! un ejemplo de como funcionan las asociaciones emocionalmente inteligentes
A esta angelita en forma de persona la conocí en un curso de Marca Personal, por esas “Dioscidades” (causalidades) nos sentamos una al lado de la otra, el primer día de la formación y nos tocó trabajar juntas, presentarnos, conocernos…luego en un momento, después de varios días, la profesora “Maga” Juanita Acevedo en Foment Formació, por intuición, hizo pares para negociar un intercambio de valor y nos volvimos a encontrar…entonces conversando decidimos hacer un intercambio.
Blanca estaba empezando a diseñar páginas web y yo necesitaba una urgente; al mismo tiempo, ella necesitaba subir su autoestima como mujer y emprendedora, ya que desde que llegó a España se había diluido entre sus funciones de esposa, madre y ama de casa, y se había olvidado de ella como mujer y profesional, entonces yo le ofrecí un paquete de sesiones de coach de autoestima con Breathwork y ella aceptó.
Han pasado ya dos años de eso y ahora lo que ha crecido entre nosotras es una hermosa amistad, incluyendo a nuestras familias…y de eso se trata mi tema de hoy, de “Asociaciones emocionalmente inteligentes”, Blanca es hoy día mi web master, feliz y exitosa, sigue cultivando su hermosa familia y su relación de pareja, se siente que se valora como mujer y profesional y además está dedicándose a lo que le gusta #diseñandosueños…y yo tengo una hermosa web que ¡hoy estrena link-tree! Ambas productivas y materializando nuestra prosperidad ¿Qué tal? ¡Mágico! ¿No?
5 claves para crear asociaciones emocionalmente inteligentes ¿cómo crear esta magia en tu vida?
- Creer para ver: Permite que las cosas buenas ocurran en tu vida, déjate fluir, ábrete a recibir…tu actitud de apertura permite que por vibración tus deseos se conviertan en realidad (Ley de atracción), tu solo tienes que permitirlo; el “cómo” déjaselo a Dios, al Universo, o como prefieras llamar a esa energía de infinitas posibilidades, y entonces es cuando la Magia ocurre.
- Conexiones en positivo: Cuando conectamos con la otra persona es cuando vamos más allá de la afinidad, más allá de los valores en común, más allá de la lógica…para mi ocurre un encuentro de almas, que ya se conocían en algún tiempo o espacio…y allí es cuando ocurre la “Asociación emocionalmente inteligente”, porque vibramos en la misma energía y es cuando se materializan los resultados esperados para ambas partes.
- Juntas llegamos más lejos: Hay un dicho que dice, que si quieres ir rápido camines sola, pero si quieres llegar lejos vayas acompañada; esta cultura colaborativa la practico desde muy pequeña y ha sido la base de mi éxito. Así que abre tu corazón y confía. Cuando ocurre esta sinergia, uno más uno es más de dos.
- Ten claro tu propósito de vida: Cuando cada una tiene claro su propósito, no hay competencia, hay alianza, compromiso, “tu éxito es mi éxito” y viceversa, me siento tan feliz por tu éxito como del mío, ¡es entonces donde la vida se vuelve una celebración!
- Liderazgo basado en valores: Hacer alianzas con personas que comparten tus mismos valores, genera relaciones que permanecen y crecen en el tiempo, además que son relaciones fáciles, divertidas y productivas, por lo tanto “¡el éxito es inevitable!
Ten claro tu propósito de vida: Cuando cada una tiene claro su propósito, no hay competencia, hay alianza, compromiso, “tu éxito
por chiaro di luna | Abr 23, 2020 | Coach, Sociedad, Superación personal
«Según cuenta la leyenda, Sant Jordi salvó a su princesa matando al dragón de cuya sangre brotó un rosal . Es por eso que algunos la consideran el San Valentín catalán, porque se dice que Sant Jordi es, por excelencia, el patrón de los enamorados en Cataluña».
Desde que vivo aquí en Barcelona, he disfrutado cada 23 de Abril de la celebración del día de Sant Jordi, las calles se llenan de Rosas Rojas, ¡mi flor favorita! , ya se imaginarán porqué… Y es como el día del Amor, ya que la tradición es que los caballeros les regalen a sus damas una rosa y las damas le regalan un libro a su caballero.
El amor se respira por las calles llenas de rosas y libros, ya que también se celebra el día del libro y los autores están firmando autógrafos, en general lo hemos celebrado caminando por el Paseo de Gracia, disfrutando de la alegría de ese día, de ver la decoración llena de rosas de la Casa Batlló, de ojear nuevos libros y de conocer a los autores… Pero este año es diferente… Este año lo celebraremos en casa…
Y te pregunto ¿Cómo será tu celebración de este día?
Te comparto algunos concejos y ejercicios que te pueden ser de utilidad para aprovechar este día al máximo, trabajando sobre los arquetipos que nos regala esta historia de Sant Jordi y celebrarlo de una manera consciente.
- Escribe en una hoja todas tus bendiciones de hoy, empezando por agradecer que estás viv@ y respirando…
- Reflexiona sobre «el caballero» que habita en ti, ese arquetipo del salvador, la salvadora… Y luego escribe todo lo que venga de tu corazón y emoción, pregúntate si te dedicas a ser ambulancia, es decir a ayudar a todos sin que te lo pidan, buscando reconocimiento o tienes un hermoso don de servicio sano.
- Ahora reflexiona sobre el arquetipo de «la princesa» en ti, esa parte frágil que todos tenemos dentro… Escribe como se manifiesta en ti, desde la víctima débil que necesita a alguien que la salve o desde sentir tu vulnerabilidad ante las cosas que no puedes cambiar y mantenerte seren@ y confiando en un poder superior, que a mí me gusta llamarlo Dios.
- Después reflexiona sobre el arquetipo del «dragón»… Observa todos tus dragones internos que echan fuego y te queman… Escribe tus miedos, tu rabia, tu impotencia, tu dolor, tu tristeza, tu angustia… Todo, deja salir todo eso que te quema por dentro.
- Por último reflexiona sobre el arquetipo de «la rosa» que habita en ti… Esa parte de ti que es puro amor, pero amor real, sano, como nos lo enseña la rosa, que es frágil, delicada, con un aroma exquisito, con unos pétalo suaves que acarician, con un color hermoso, toda esa belleza que todos tenemos dentro, esa vulnerabilidad, ese amor incondicional que da su aroma y su belleza a todos por igual… Y a su vez la rosa también nos enseña que el amor sano pone límites sanos y si pasas esos límites te pinchas con sus espinas… Y en esta parte pregúntate y escribe las respuestas: ¿Pones límites sanos en tus relaciones? ¿De qué manera lo haces? ¿Comunicas con claridad quién eres y cuáles son tus valores? ¿Respetas los valores y lo que es importante para la otra persona?
Espero que disfrutes esta manera diferente de celebrar el día de Sant Jordi en casa y que integres todos esos arquetipos de manera consciente dentro de ti… ¡Es el mejor regalo que te puedes hacer hoy! Y si me quieres regalar algo a mi, déjame tu Rosa por aquí acompañada de un comentario, cuéntame como te fue con estos ejercicios y ¡gracias de antemano! ¡Te envío un fuerte abrazo! Rosa
por Rosa De Vincentis | Ene 22, 2020 | Coach, Duelos, Superación personal
La rueda del ciclo de la vida, en la India se le conoce con el nombre de “Samsara” y lo que significa es “ciclo de placer y dolor que solo conduce al sufrimiento”, es un ciclo adictivo y destructivo, ya que es repetitivo y, tanto puede ocurrir en el área de la salud, como en el área del dinero o en nuestras relaciones significativas. Sólo se puede salir de él cuando llegas a un estado de conciencia plena, conocido como “Nirvana” en el budismo y más recientemente está muy de moda llamarlo “Mindfulness”.
En estos días una persona me preguntaba: ¿Por qué escribes tanto sobre el placer en tus posts y en tu blog? Y yo le contesté: “Porque es lo contrario al dolor”.
Muchos de los artículos que les comparto en mi blog, vienen de una revista con la que colaboré hace algunos años que se llama “Tu Turno”, es una revista creada para las salas de espera en las consultas médicas. Su director me pidió que hablara sobre el placer ya que en la revista solo escribían médicos sobre enfermedades, tratamientos, etc. Y los lectores, en general, eran personas que también estaban enfermos o sufrían de algún trauma físico o emocional y quería que en la revista pudieran leer también sobre placer y bienestar.
Te cuento un poco porque escribo sobre el placer y cómo superé mis duelos…
En mi vida he vivido fuertes experiencias de duelo, el más importante fue cuando murieron mis padres uno detrás del otro, con 21 días de diferencia… Este fue el punto de inflexión más fuerte de mi vida…mis aliados para transitar este momento fueron el amor a mis hijos, mi fortaleza interior, mi fe, mi tenacidad, mi coraje, la respiración consciente, la meditación y sobre todo mi conexión espiritual.
Cuando me separé de mis parejas (llevo 2) en esos momentos tuve que llenarme de fortaleza y confianza en mí misma apoyada por el Renacimiento Rebirthing, el Tantra, el Breathwork, el coaching y tantas otras técnicas de desarrollo personal que había aprendido, para atravesar este proceso de divorcio y entender el aprendizaje de estas experiencias. Al separarnos trabajé mucho mi autoestima, salir de adicciones emocionales y sobre todo mi poder personal.
Y por último y no menos importante, cuando emigré… llegué con mi hija menor, con muy pocos contactos en el nuevo país, con mis ahorros, con conocimientos, con experiencia y con mucha fe a empezar de nuevo en otro país donde nadie conocía mi trayectoria, a darme a conocer, a hacer mi web, a aprender de redes sociales y de emprendimiento 2.0…
Como verás tengo una gran capacidad para reinventarme, soy perseverante y paciente, sé que todo llega cuando tiene que llegar y mientras llega disfruto del camino con lo que soy, con lo que tengo y agradeciendo el lugar en donde estoy; porque sé que hoy soy la mejor versión de mi misma. También sé que soy la dueña de mi destino y la capitana de mi alma, amo el mejoramiento continuo y sé que por eso cada día soy en lo que me estoy convirtiendo.
¿Te inspira mi historia?
¿Sientes que te puedo apoyar en el proceso de transformación que estás atravesando?
¡Contáctame! O coméntame tu historia…
¡Me siento muy feliz de poder acompañarte en este gran viaje llamado vida!
por Rosa De Vincentis | Feb 7, 2019 | Actitud, Amor, Coach
El perdón es la llave para la felicidad, nos permite trascender situaciones negativas del pasado que nos generan culpa o que, por el contrario, nos hicieron sentir víctimas y por tanto culpar a otro de nuestra desgracia. Es decir o culpo o me culpo. Es como un círculo vicioso que sólo nos llena de emociones negativas como rabia, rencor, resentimiento, miedo, dolor, tristeza, etc. Que nos hacen vivir una vida muy infeliz, llena de angustias, ansiedad, deseos de venganza…y generan en nuestro organismo malestares que somatizamos enfermándonos tanto físicamente como emocional y psicológicamente.
Sé que a veces es difícil perdonar a alguien que en verdad sentimos que nos dañó de alguna forma, pero cuando entendemos que esa situación ya pertenece al pasado y que ya no gano nada manteniéndola en mi mente, al contrario, lo único que gano es mal-estar para mí, entonces entiendo que perdonar en realidad es un regalo para mí, pues me libera de ese pasado que ya no existe, que sólo yo re-creo en mi mente una y otra vez y que con eso me auto castigo y me condeno a una vida de sufrimiento.
El duelo duele es inevitable pero el sufrimiento es opcional y la clave para salir del sufrimiento es PERDONAR, es aceptar lo que ocurrió, tal como ocurrió y entender que esa situación yo la atraje a mi vida como un gran aprendizaje, que me permitió crecer y fortalecerme, no hundirme en un océano de culpas. El PERDÓN te fortalece, cada vez que perdonas, creces, te transformas y sientes un inmenso placer por la sensación de LIBERTAD que te produce. Cuando perdonas sueltas el pasado y es eso lo que te permite estar totalmente PRESENTE para disfrutar la vida AQUÍ Y AHORA, esta es la única verdad, el único momento que existe y AHORA TÚ ELIGES SER FELÍZ.
Para perdonar, primero permítete sentir tus emociones no las reprimas, luego renuncia a tu deseo de venganza, después perdónate a ti mism@ , entiende el otro (ponte en sus zapatos) luego perdonal@ y por último regresa al amor. Sólo en amor hay vida, sólo en amor hay alegría de vivir, sólo en amor hay verdadero PLACER. Hazte ese regalo, tú tienes la llave en tus manos PERDONA.
Besitos!
Rosa
por Rosa De Vincentis | Ene 31, 2019 | Actitud, Coach
El Renacimiento es una herramienta muy poderosa, para sanar traumas del pasado desde lo más profundo de tu ser hacia afuera, es decir en tu vida diaria, se basa en una respiración que llamamos consciente y conectada de energía, a través de este tipo de respiración llegas a cada célula de tu cuerpo, para limpiar energéticamente cualquier grabación que hayas creado desde el mismo momento de tu concepción, bien sea de miedo, de dolor, de rabia, etc. y así darte la oportunidad desde tu poder de decisión, de llenar esos espacios, de amor, de perdón, de paz, de luz, de armonía y de placer en tu vida.
El pensamiento creativo es otro de los pilares fundamentales del Renacimiento. El pensamiento, al igual que la respiración es algo que hacemos desde que nacemos
hasta que morimos, cada segundo, pero el problema con el pensamiento es que lo que tenemos consiente es apenas el 20%, es decir, que el 80% de nuestros pensamientos son inconscientes, mas siempre el pensamiento es creativo, sea consciente o inconsciente, todo lo creado fue antes pensado, de allí la gran importancia de reconocer nuestros guiones negativos que creamos desde el mismo momento de nacimiento, sobre la vida, sobre mí mismo y sobre los seres que me trajeron al mundo y me acompañan en el transcurso de mi vida, reconocer que decisiones tomé desde mi percepción de la realidad y tomar el poder, que no es más que recuperar tu conexión con la Fuente Ilimitada de Energía, que es Dios, y de allí obtener el milagro de transformación positiva en tu vida.
Lo primero que te recomiendo hacer en este nuevo año que comienza es, que limpies el pasado de rencores, resentimientos y de culpas, esto lo puedes hacer a través de cartas. Una, que yo llamo de vaciado, donde escribas todo lo negativo que sientes de ti mismo o de las personas que te rodean, desahoga en esa carta toda tu rabia ante cualquier cosa que te parezca injusta en tu vida, luego haz una carta de perdón, empezando por perdonarte a ti mismo, por todos los errores que piensas que has cometido y siguiendo por las personas que te rodean y sientes que te han causado algún daño en tu vida. Al final haz una carta de reconocimiento y agradecimiento, a ti mismo, a todas esas personas que te enseñaron algo en tu vida y escribe tu visión de futuro, recuerda: Visión es plasmar tu sueño sumándole la acción. Quema la carta de vaciado y de perdón; el fuego es transmutación, es Dios vivo, y está transformando todo eso en amor y en luz, y la carta de agradecimiento, junto con tu visión ponla en un lugar visible, donde la puedas leer todos los días y accionar cada día un paso que te acerque cada vez más a esa Visión.
Siente el Placer de Renacer y regálate la oportunidad de crear la vida que tu sientes que mereces!
Besitos!
Rosa