por Rosa De Vincentis | Ene 24, 2019 | Actitud, Coach
Has oído hablar de Inteligencia Emocional? La primera vez que escuché ese término pensé: “¿Cómo puede ser eso? Cuando te ataca una emoción no hay inteligencia que valga!” …
Luego leyendo e investigando sobre el tema entendí que la inteligencia no tiene que ver con la capacidad o el conocimiento que tienes sobre algo, si no con la manera en que tu mente maneja las situaciones, tiene que ver con la experiencia, la sabiduría, lo astuto que puedes ser, para el bien o para el mal… Por otra parte, las emociones básicas son: el miedo, el amor, la rabia, la tristeza y la alegría. Entonces el término Inteligencia Emocional trata sobre conocer tus emociones en cada momento y la manera como tu mente procesa esas emociones de una forma astuta para que la situación genere un resultado positivo en ti.
Las emociones ocurren en cada situación que vives, cada acción genera una emoción y tú la sientes hasta en tu cuerpo, a veces la disimulas, otras veces has aprendido tanto a estar ausente de ti mism@ que ni las sientes, otras veces las niegas, te dices: aquí no está pasando nada. Y lo peor, vivimos en una sociedad anestesiada, mucha gente tomando pastillas para dormir, anti ansiolíticos, anti depresivos y pare usted de contar, todo esto para no sentir, para no afrontar tus emociones porque no las sabes manejar. Resultado, de cada vez te sientes peor y eres preso de tu mente negativa, hasta generarte enfermedades, crisis en tus relaciones, falta de acción, etc.
Cómo cambiar esta locura de vida? Hemos estado en una gran presión política, muchos se sintieron deprimidos, otros rabiosos, otros asustados, otros eufóricos. Además de la tensión que genera la inseguridad, las colas, lo económico! Wuaooo… cómo hacer? La solución está en tu mente, en tu inteligencia, es decir, el mundo es como es, no lo puedes cambiar, pero lo que si puedes cambiar es tu forma de ver el mundo. Cuando te ocurra algo, siente la emoción, valídala y luego cuando suba a tu pensamiento, piensa en positivo, que estoy aprendiendo de esto? Cómo puedo hacerlo mejor? Si esto me está ocurriendo a mí es para aprender algo. Di en tu mente afirmaciones, frases positivas, piensa en una experiencia donde te sentiste feliz para cambiar tu estado de ánimo, respira profundo, medita, escucha música, existen muchas herramientas para cambiar tu pensamiento a positivo y que tu sentimiento cambie y te encuentres mejor, más entusiasta, optimista y alegre.
El Poder de transformar tu realidad está dentro de ti, eres lo que piensas, atraes lo que piensas, cambia tu pensamiento a positivo y cambiarás tus percepciones, tus acciones serán distintas y sentirás el placer de vivir en el AHORA, disfrutando cada segundo de vida a plenitud! Te lo mereces!
por Rosa De Vincentis | Ene 3, 2019 | Actitud, Coach, Filosofía
No hay nada más satisfactorio que sentirnos Libres! En estos tiempos que corren se habla mucho de Libertad; libertad en la comunicación, libertad financiera, libertad en la información, libertad en las relaciones, libertad laboral, libertad de ideas y opiniones, libertad en los países, etc. Pero que es LA LIBERTAD?
El maestro Osho dice que “La libertad es un valor más elevado que el amor”, es decir, que ningún ser humano desea sentirse preso o esclavo de nada ni de nadie por más que ame ese lugar o a esa persona. El punto es que nada ni nadie tiene el poder de hacerte sentir preso. Si te sientes pres@ o atrapad@ en una relación sea de pareja, laboral, de amistad como madre o padre, como hij@ o si te sientes atrapad@ por el tiempo, por la situación económica o política es porque tu lo has permitido, tu y solo tú eres el creador de esa situación no la víctima. En realidad lo que has creado es una adicción o codependencia a esa persona o situación por eso te sientes esclavo de eso.
Las adicciones se van generando sin darnos cuenta, las creamos por sentirnos faltos de amor y de satisfacción en nuestra vida y pretendemos llenar esos vacíos distrayéndonos, generándonos ocupaciones para no pensar, no afrontar y en definitiva no sentir cuánto dolor venimos arrastrando por esas carencias de amor que en general vienen de nuestra infancia o adolescencia y las seguimos repitiendo en nuestra vida adulta con nuestras parejas, hijos, amigos, etc.
Entonces como hacemos para salir de esta trampa que nosotros mismos hemos creado?
Lo primero es aceptándonos a nosotros mismos tal como somos con nuestras fortalezas y debilidades y luego aceptando a los demás de la misma manera, en esa medida vemos la realidad, sin evasión, afrontándola con responsabilidad y respeto hacia ti y hacia el otro y allí es cuando tenemos el Poder de tomar una decisión que nos permita cambiar esa realidad si es que nos sentimos presos, es allí donde te das cuenta que tu eres el que tiene la llave de tu propia cárcel y que te has encerrado allí tu sol@, bien sea porque te sientes culpable de algo o para protegerte de algo que te genera miedo y allí te sientes segur@.
El compromiso es la llave; compromiso significa conocerme, respetarme, tener clara mi visión, sentir que merezco y que soy creador o creadora de mi propia vida y por eso asumo la responsabilidad de elegir lo que yo quiero en mi vida, desde esa elección es que puedo comprometerme en una relación y sentirme LIBRE, porque yo la elegí conscientemente. También puedo comprometerme a ser feliz, porque ser feliz es una decisión y desde allí aceptar cualquier circunstancia que me toque vivir como una experiencia de crecimiento, por más dura o difícil que me parezca y así salir fortalezid@ de esa experiencia.
En conclusión, ERES LIBRE; porque SER LIBRE es una cualidad de tu SER de tu ESENCIA. Solo tienes que permitirte sentirlo, experimentarlo y vivirlo desde el compromiso contigo y con tus semejantes!
por Rosa De Vincentis | Dic 27, 2018 | Actitud, Amor, Coach, Filosofía
Hemos oído hablar mucho de la Prosperidad, en el fin de año, nos deseamos unos a otros, un próspero año nuevo; pero en concreto muchas veces tenemos confusión en que es eso de SER PRÓSPEROS. A veces las personas creen que significa ser ricos y la verdad es que tener dinero es apenas una parte de ser prósperos.
Prosperidad es estar feliz y satisfecho con lo que eres, con lo que haces y con lo que tienes, bajo este concepto, ya ERES PRÓSPERO, simplemente por SER, por haber nacido, por estar aquí.
Prosperidad es por lo que brindamos: SALUD, DINERO y AMOR.
Salud es el dar y recibir de nosotros hacia nosotros mismos, es decir si te das buena alimentación si ejercitas tu cuerpo, si descansas las suficientes horas, en conclusión si te das amor a ti mismo, vas a recibir del cuerpo hacia ti bienestar, alegría ,energía y armonía. En el caso que tengas alguna enfermedad; salud no significa ausencia de enfermedad, sino como vives cada uno de tus días, si entiendes la enfermedad como una maestra que tal vez te está mostrando que no has sabido disfrutar tu vida y ahora es el momento de vivir cada minuto con intensidad y agradecimiento o, por el contrario, te dedicas a sufrirla, a quejarte y a compadecerte de ti mismo y con eso manipular a todos los que te rodean, es decir mueres todos los días un poquito.
Con el dinero, es el fluir del dar y recibir con tu profesión, con tus dones y los dones de los demás, cuanto valoras lo que haces con tus dones y cuanto valoras a los demás; si das demasiado no te valoras; si recibes demasiado, no valoras a los demás. La prosperidad en dinero es negociar desde el ganar – ganar, con honestidad, es no tener vergüenza por cobrar si sabes que lo vale, es ser ecológico con el dinero, que no es más que una energía de amor y de agradecimiento que das o te dan por un servicio, es comunicarte con claridad, es escribir los acuerdos para no dejar nada a la imaginación y estar claros a lo que nos estamos comprometiendo ambas partes.
La conciencia de abundancia en el amor, radica en tener relaciones de crecimiento, que te apoyen a evolucionar; en la pareja ser abundantes en amor, comunicación, sexualidad, amistad, dinero, respeto, confianza; con nuestros familiares que fluya el apoyo mutuo, con nuestros vecinos, compañeros de trabajo dar, recibir, comunicarnos nuestro cariño, el ser humano necesita dar y recibir reconocimiento y amor en la misma medida, el que da más de lo que recibe al final pasa la factura y el que recibe más de lo que da, al final los otros se cansan de su egoísmo y se quedan solos en un desierto.
En conclusión, el placer de Ser Prósperos es danzar en la armonía del dar y el recibir, del yin y del yang, de lo masculino y lo femenino, del positivo y el negativo, generando un todo que te brinde satisfacción y placer de estar vivo, y sientas el verdadero significado del Uno, del Tao, de la integración y la abundancia que significa Ser Humano.
por Rosa De Vincentis | Dic 20, 2018 | Coach, Familia
La Navidad es una de las épocas mas lindas del año, época de celebraciones, de regalos, de vacaciones, que mas Placer que este! Nos invade el Espíritu de la Navidad, una energía de dar y recibir incondicionalmente, sentimos un Renacimiento junto con el Niño Jesús que nace cada año, es una oportunidad de soltar a ese hombre o mujer del pasado que hemos sido y proponernos ser diferentes con todo lo que hemos aprendido en el año, ser mejores, tener nuevos proyectos tanto en lo personal como en los profesional.
Aunque para algunos es una época de mucha alegría, de reencuentros, hay muchas personas que se les mueve la nostalgia de lo que pudo ser y no fue, les recomiendo a estas personas ubicarse en el PRESENTE, pues el presente como su palabra lo dice es un regalo, un presente, que al estar recordando el pasado que te genera dolor te lo pierdes; no importa lo que haya pasado este año, por triste que sea, son solo experiencias que te han permitido aprender y crecer y si las ves desde ese punto de vista las puedes vivir con alegría, la alegría que produce el aprendizaje y esto permitirá que vivas este día de hoy desde el Placer, el Placer de que estas viv@ aquí y ahora y que hoy es el primer día del resto de tu vida y que puedes elegir vivirlo diferente alegre, con entusiasmo, el pasado ya pasó el futuro no ha llegado, solo decide disfrutar tu presente.
Celebra que te tienes a ti mism@, celebra tu salud, y si tienes algún problema físico aprende de el y agradece que sigues respirando, celebra los seres queridos que estén a tu lado y si por alguna circunstancia están separados hoy, celebra el tiempo que estuvieron juntos, celebra las cosas materiales que tienes hoy, solo desde el agradecimiento de lo que soy hoy y de lo que tengo hoy puedo abrirme a algo nuevo y mejor.
Si tienes pareja, es un buen momento para refrescar la relación, estamos de vacaciones, mas relajados, podemos inventar un viaje o una noche en un lugar diferente, solos, para reactivar la sensualidad, el erotismo, la intimidad, que a veces en el corre corre del día a día se nos pierde, disfrutar el placer de estar juntos, compartir lo que nos gusta, ser cómplices de una escapadita romántica y placentera.
Si tienes hijos juega con ellos comparte, diviértanse juntos, atrévete a disfrutar lo que ellos disfrutan eso te rejuvenece y genera unión , complicidad y muchísimo Placer y Satisfacción, si no que sentido tiene trabajar para darles una mejor calidad de vida, el sentido es Ser Felices y Ser Feliz es una decisión que tomas a cada instante, tómala! no te arrepentirás! tu vida es una fiesta, si te gusta la música, la gente y la comida que hay te vas a querer quedar, sino te vas a querer ir, se el mejor anfitrión de tu fiesta y disfrútala es TUYA y sólo depende de TI.
por Rosa De Vincentis | Dic 13, 2018 | Actitud, Coach, Filosofía
Sabemos que la vida es un constante cambio, todo ser vivo está cambiando constantemente, nada ni nadie hoy es igual que ayer, tu cuerpo cambia, tus células, tus experiencias diarias te hacen cambiar tu percepción, tus emociones cambian, pero como nos cuesta accionar esos cambios de una manera fácil y placentera, nos quedamos en el apego a lo conocido y el miedo y la angustia nos invaden ante lo desconocido.
En todos los años que tengo como terapeuta tanto a nivel personal, como a las parejas que he atendido, familias, a nivel de equipos de trabajo y en los talleres, siempre se repite esta adicción a lo conocido, aunque no me siento bien en mi relación de pareja o en mi trabajo, aunque situaciones de mi vida ya se han vuelto ingobernables, me quedo ahí, no acciono al paso siguiente, la idea de irme de la relación que ya caducó me genera tanto dolor y tanto miedo al después, que me quedo. Es increíble escuchar una y otra vez a las personas quejarse de sus parejas, de sus trabajos, de sus padres, de sus hijos, del país, pero hasta ahí, me conformo con quejarme y ser víctima de esa situación y sigo allí, es como un cierto placer al masoquismo.
Todo proceso de cambio y evolución de nuestra vida requiere soltar lo viejo para tomar lo nuevo, de nosotros depende que ese proceso de separación de lo anterior sea más placentero desde la conciencia o más doloroso y sufrido desde la víctima. Porque el cambio es inevitable.
Es como cuando nacemos, estamos en el vientre de nuestra madre, en general recibiendo alimento y buena calidad de vida, mientras permanecemos en ese hotel cinco estrellas por nueve meses, nuestro trabajo allí ocurre de una manera natural, sin esfuerzo crecemos, cambiamos de célula a embrión, de embrión a feto de feto a bebé, mientras la naturaleza hace su trabajo todo va bien, fácil placentero, si te desarrollas bien vives, si no tienes que partir, pero a la hora de nacer, a la hora que se requiere de la intervención de mama para parir, del bebé para empujar, del médico o el facilitador de parto para apoyar el proceso, en la mayoría de los casos se vuelve un caos, a la hora de cambiar de vivir una vida intrauterina y salir afuera, que es lo natural que sigue en el proceso, entran los miedos, la urgencia, como será afuera, como será el cambio, mejor me quedo aquí, la mamá le duele la separación y al bebé también, pero en la medida que este primer proceso de cambio de nuestra vida sea más fácil, consciente y relajado, así manejaremos los siguientes cambios. Luego viene el proceso de empezar el colegio o la guardería, cuantos padres y niños lloran inconsolables, en vez de estar felices de que estamos creciendo. En Renacimiento, que es la terapia a la cual me dedico, trabajamos a fondo sobre estos primeros cambios y como nos marca para toda la vida la manera como los vivimos y como nos mantenemos atascados a esas memorias de dolor. Trabajamos en transformar el dolor en conciencia y esa conciencia te apoye a vivir los cambios que por naturaleza tienes que seguir viviendo de una manera fácil, placentera y feliz. En conclusión, LO ÚNICO SEGURO EN LA VIDA ES EL CAMBIO, asúmelo como la experiencia que te toca vivir para crecer y como experiencias que son, vívelas con alegría, pues sean mejores o peores te están permitiendo crecer y fortalecerte. Vive el placer de cambiar como una aventura, desconocida pero divertida y de aprendizaje!
por Rosa De Vincentis | Dic 6, 2018 | Actitud, Amor, Coach, Familia
Para nosotros, los que nos dedicamos al Renacimiento, este es un día especial, único, es la Celebración de tu Nacimiento, es decir, es una nueva oportunidad para sentir que estás naciendo o como nosotros lo llamamos, estás Renaciendo, esto significa que puedes volver a elegir como vivir a partir de ese día, como dice un dicho “Hoy es el primer día del resto de tu vida”, o sea, es tu decisión cerrar ciclos negativos del pasado, perdonar…, el pasado ya pasó, no puedes cambiarlo, tienes que trabajar en aceptarlo tal como sucedió, quedarte con el aprendizaje y decidir en el hoy Ser Feliz. Que mayor Placer que este!
Además de esta nueva oportunidad, es un día de Reconocimiento, la gente te felicita por haber nacido, por estar en esta vida, pues estas cumpliendo una misión única, te llaman amigos, familiares y ahora por facebook, nos felicita gente que hace años no sabías de ellos y hasta gente que no conoces. ¡Que placer nos da esto de sentirnos recordados y amados! A veces, queremos que se acuerde de nuestro cumpleaños una persona en especial o varias, y tal vez esa persona no es detallista o no tiene buena memoria, puedes hacer dos cosas aceptarlo y no esperar nada, como dicen los Zen “El deseo es lo que te hace sufrir”, o recordárselo, yo tengo una práctica desde pequeña, el día de mi cumpleaños se lo digo a todo el mundo y así todos me felicitan, este año por primera vez me toco mi cumpleaños invitada a un programa de radio y en otro de televisión y fui felicitada públicamente ¡Que rico se siente! Así fue el día que nacimos, nos estaban esperando, nuestra familia nos quería ver, darnos la bienvenida a la vida, mimar, abrazar…, en otros casos no se sintieron tan esperados, tan amados; pues bueno este año el día de tu cumpleaños regálate un nuevo nacimiento, tú eres el creador o creadora de tu vida, avísale a todo el mundo que vas a cumplir años y date el permiso de recibir felicitaciones, abrazos, besos y sobre todo felicítate tu por tu vida, por estar viv@, por todos tus éxitos y hazte LA FIESTA, invita a todos, si no tienes mucho dinero, dile a todos que tu regalo es comida o bebida para la fiesta y verás la abundancia, la alegría, la vida, el amor. Siento que a veces jugamos al dolor, es como maquiavélico, sabes que no se van a acordar y ya desde días antes tu mente anda pensando “¡seguro que nos se acuerda!…”y en efecto ocurre, es todo un sufrimiento, elije este año gozarlo, disfrutarlo, recuerda que ser feliz es una decisión y solo depende de tu actitud ante la vida, de tu entusiasmo, nada ni nadie afuera en verdad tiene el poder de hacerte daño, solo tu te haces daño a través de otros. Así que solo me resta decirte “Feliz Cumpleaños y Gracias por haber Nacido, es un Placer que estés aquí en la vida, te amo!”
